Originalmente era praticada nos países nórdicos, em especial na Finlândia, onde começou por ser utilizada como plano de treino no Verão pelos esquiadores profissionais (para se manterem em forma para as competições de Inverno), e desenvolveu-se como uma popular atividade de lazer e saúde, chegando agora aos países do sul da Europa, onde tem cada vez mais adeptos.
A Marcha Nórdica (Nordic Walking) consiste em caminhar com a ajuda de uns bastões especialmente desenhados para o efeito. É um desporto suave e agradável que pode ser praticado por qualquer pessoa de qualquer idade e qualquer condição física.

O facto de utilizar bastões faz com que a parte superior do corpo também entre em jogo, não só as pernas. Deste modo, movem-se cerca de 600 músculos (o que corresponde a cerca de 90% do corpo humano), incluindo ombros, braços, costas, abdominais e pernas, ajudando assim à flexibilidade geral do corpo.

- Produz benefícios na coluna vertebral, já que obriga o corpo a adotar uma postura erguida e natural.
- Ajuda à circulação sanguínea e aumenta a capacidade pulmonar, o que por sua vez repercute positivamente na oxigenação do sangue.
- O dispêndio calórico global é cerca de 40% superior ao da caminhada.
- Relaxa a tensão no pescoço, ombros e coluna, o que ajuda a reduzir o stress e, dessa forma, atrasa o envelhecimento.
- Liberta a ação das pernas e reparte-a a todo o corpo, fazendo com que o desgaste dos ossos e das articulações diminua.
- Como se tudo isto não fosse suficientemente, a prática deste desporto pode realizar-se num lugar qualquer, preferindo sempre um terreno plano.
No entanto, antes de te lançares à aventura, seria produtivo fazeres um curso básico de iniciação.
Se queres experimentar ou iniciar-te neste nova modalidade, faz uma pré-inscrição num curso de iniciação, a realizar caso haja interessados suficiente para tal, em local e data a anunciar.
- o curso realizar-se-á no Norte de Portugal;
- a organização fornece o material;
- a pré-inscrição não é vinculativa;
- o curso terá uma taxa de inscrição, a determinar em função do número de participantes.

Envia até 05-12-2015, por correio eletrónico para restauradoresdagranja@gmail.com, a tua pré-inscrição, indicando o nome e contactos. + info/esclarecimentos: Fernando Martins - 918 265 830