Certificação de Formação Contínua

Workshop Percursos Pedestres de Longo Curso II – Estratégias de gestão do desempenho, saúde e bem-estar

Organização: Centro de Formação da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal/Escola Nacional de Montanhismo (FCMP/ENM)

Data: 27 de julho de 2021

Horário: 20:00-23:00

Local da ação: on-line via Zoom

Ação de Formação Contínua, validada pelo IPDJ, para atribuição de Unidades de Crédito (UC) com vista à revalidação de Títulos Profissionais de Treinador de Desporto (TPTD) em Pedestrianismo – Graus I, II e III

Código da ação: 54128475

Número de UC: 0.6

ATENÇÃO: na sequência da Lei nº 106/2019, de 6 de setembro, são apenas necessárias três UC indiferenciadas (deixando de haver UC gerais e específicas) para renovar os TPTD a cada período de três anos.

Formador: Pedro Cuiça – Título Profissional de Treinador de Desporto em Pedestrianismo – Grau III (TPTD nº 35841); Formador de Técnicos de Percursos Pedestres da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal/Escola Nacional de Montanhismo (FCMP/ENM); Técnico de Senderos da Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada/Escuela Española de Alta Montaña (FEDME/EEAM); autor de Passo a Passo – Manual de Caminhada e Trekking (2015); Licenciado em Ciências do Ambiente; Mestrando em Ecologia Humana.

Objectivos da acção de formação: Abordar diversas opções, técnicas, metodologias e estratégias a implementar por praticantes de pedestrianismo que pretendam iniciar-se ou melhorar o seu desempenho em percursos de longo curso, mediante o incremento da eficácia através de uma adequada preparação (a nível do treino e dieta desportiva) e de uma apropriada gestão das actividades (no que concerne o esforço, a alimentação/hidratação e as lesões). Pensado para aqueles que se dedicam ou pretendem empreender Grandes Rotasâ, caminhos de peregrinação ou outros percursos de várias jornadas com um bom desempenho, saúde e bem-estar.

Razões que justificam a pertinência da acção: Melhoria do desempenho de praticantes mediante a adopção de diversas opções, técnicas, metodologias e estratégias com vista ao incremento da eficácia através de uma adequada preparação – a nível do treino e dieta desportiva – e de uma apropriada gestão das actividades no que concerne ao esforço, alimentação/hidratação e lesões.

Conteúdos programáticos:

• Equipamento e Material

      - Necessidades a satisfazer

            - Evitar/mitigar problemas de saúde

            - Um especial enfoque no calçado

• Treino e Dieta Desportiva

- Algumas regras base

- Treino geral

- Treino específico

- Treino técnico

- Treino psicológico

- Prevenção de lesões

• Alimentação e Hidratação

- Higiene e saúde: corpo, alimentos/água e ambiente

- Alimentação: o quê? como? quando? porquê?

- Hidratação: o quê? como? quando? porquê?

• Gestão do Esforço e Lesões

            - Algumas regras base

            - Técnicas, métodos e estratégias a implementar

• Preço:
• Quadros Técnicos da Escola Nacional de Montanhismo (ENM): 5€
• Portadores de Licença Desportiva: 7,5€
• Sem Licença Desportiva: 10€ 

Data Limite de inscrição: Até às 12.00 do dia 23 de julho de 2021

Número máximo de inscrições: 90 Participantes